Self-Compassion journey app for iPhone and iPad
4.6 (
5296 ratings )
Lifestyle
Health & Fitness
Developer: Nattagul Bunchod
Free
Current version: 1.0.6, last update: 1 month agoFirst release : 25 Oct 2023
App size: 186.82 Mb
‘ความเมตตากรุณา’ หมายถึง ความปรารถนาให้ผู้อื่นพ้นทุกข์ ซึ่งเป็นคำที่มักจะถูกใช้กับคนอื่น ดังนั้นคำว่า ‘ความเมตตากรุณาต่อตนเอง’ (Self-compassion) จึงหมายถึงการความปรารถนาให้ตัวเราเองพ้นทุกข์และมีความสุขเช่นกัน
กลับมาดูแลตนเอง อ่อนโยนกับตนเอง ปฏิบัติต่อตนเองเหมือนกับที่เราปฏิบัติกับคนที่เรารัก
ตลอดการเดินทาง 14 วัน คุณจะได้พบกับเรื่องราวและแบบฝึกหัดเสริมสร้างทักษะการเมตตากรุณาต่อตัวเอง
ฝึกหายใจและสัมผัสรับรู้ตัวตน
ทบทวนความคิดและความรู้สึก
ฝึกมองเห็นว่าใครๆ ก็พบเจอเรื่องเหล่านี้เป็นปกติ ไม่ใช่แค่ตัวเรา
ฝึกรู้สึกซาบซึ้งขอบคุณสิ่งรอบตัว
ฝึกวางแผนและรักษาความเมตตากรุณาต่อตัวเอง